Братът на Ружа Игнатова влиза в Биг...

Братът на Ружа Игнатова – Константин, е един от...

Смях: Слаби ученици на дъската пред...

Ситуацията: Слаби ученици на дъската пред учител.

Мадона тренира по 5 часа дневно

отпечатай новината

09.03.2017 17:22 | Видян 1319 пъти

Мадона тренира по 5 часа дневно

Поп звездата Мадона тренира по 5 часа всеки божи ден, за да поддържа фигурата си, твърди бившата й лична треньорка Стейси Грифит.

"Професионалните атлети тренират по цял ден. Мадона тренира по цял ден. По 5 часа всеки божи ден, нон стоп", каза тя пред "Ей Би Си Студио".

Миналата година обаче настоящият инструктор на изпълнителката Крейг Смит издаде, че тренировките на 58-годишната певица не са чак толкова интензивни, колкото всички си мислят. "Всеки ден променяме упражненията. Комбинираме кръгова, интервална и силова тренировка. Разбира се, има и много танци", каза той за "Дейли Мейл Австралия".

Той допълни още, че "типичният" тренировъчен режим на Мадона започва с базирана на танцови движения загрявка, след което продължава с упражнения за горна част на тяло. Например 20 лицеви опори, 80 секунди задържане на планк и различни коремни преси. Когато приключва с това, тя преминава на упражнения за долната част на тялото, после отново малко за корем, разтягане и медитация.

автор: СЛАВА

Етикети: , , ,
Добави в: Svejo.net svejo.net Facebook facebook.com

Няма коментари към тази новина !