Времето навън може да не е особено лятно, но сезонът на късите панталонки и банските е вече на прага си.

Затова сега се впускаме в супер ефективните и бързи начини да стегнем дупето и бедрата. Първата спирка – баре тренировките.

Те са взаимствани от движенията от балета, затова са още по-подходящи за таргетиране на тази област.

Тренировката, която ви предлагаме днес е много кратка и ефективна, но позволява за отрицателно време да влезем във форма.

ВИЖТЕ ВИДЕОТО ТУК!!!

Източник: Мissbloom.bg