НАЙ-НОВИ
Огледало на войната в Темата на NOVA
Това е свят, който не познаваме. Далечно място, където...
По колко часа да спим: Какво да правим с времето в карантина
12.01.2021 13:09 | Видян 755 пъти
Въпреки че е една от най-малко познатите сфери на живота - истински парадокс, като имаме предвид, че прекарване от 25 до 35% от живота си в негов плен, сънят е плод на многобройни изследвания, включително и от специални научни институти във водещите по развитие страни в света.
За разлика от психологическата му страна, където все още сме много "боси" и знаем изключително малко - повече предполагаме, физическата страна на съня и нейното отражение върху нас са доста добре познати на експертите.
По този път, на база резултатите на редица изследвания през изминалите десетилетия, те са стигнали до нещо като оптималните срокове за сън, които варират по възрасти според нуждите на организма. Най-общо тенденцията е с натрупването на годините човек да изпитва необходимост от по-малко сън. Но всякакви разпространявани из социалните мрежи схеми как някой си спял по 2 часа на денонощие или пък по 2 часа на всеки 6, или всевъзможни други методи, са безспорен фейк. Само напомняме от предишен наш текст, че над 60% от фалшивите новини в нета са свързани със здравето - ето идеално доказателство, а едва 4% от хората безпогрешно ги различават.
И така - колко сън се препоръчва на младите, на хората от средната възраст и на онези в златната:
До 35-годишни - 8 часа
До 55-60-годишни активни - 7 часа
Трета възраст - 6 часа
свързани новини
Как се лекува самота: Какво да правим с времето в карантина
Как да печелим при говорене по телефона: Какво да правим с времето в карантина
Сънят е имунитет, но какво ни казва: Какво да правим с времето в карантина
коментари
- коментари
- напиши коментар
- изпрати на приятел
- гласувай
Няма коментари към тази новина !