С наближаването на Деня на влюбените темата за грижата към себе си и партньора естествено излиза на преден план. Освен романтичните жестове, все повече хора обръщат внимание и на ролята на здравословния начин на живот за доброто настроение, енергията и пълноценните взаимоотношения. Един от естествените съюзници в тази посока е традиционното българско кисело мляко.

Богато на пробиотици, висококачествен протеин, витамини и минерали, киселото мляко подпомага редица процеси в организма, които косвено влияят върху сексуалното здраве както при жените, така и при мъжете.

10 Ползи от киселото мляко за сексуалното здраве
1.Поддържа здравословна интимна микрофлора

Пробиотиците, особено Lactobacillus, подпомагат баланса на вагиналната флора и леко киселинното pH, което е естествена бариера срещу инфекции. Редовната консумация на кисело мляко може да намали риска от бактериална вагиноза и кандидоза, като подпомага естествената защита на женското тяло. Това е особено важно за жени със склонност към гъбични инфекции или при нарушен баланс на микробиома.

B12, либидото и хормоналния баланс
Киселото мляко съдържа цинк, витамин B12 и висококачествен протеин, които участват в синтеза на хормони като тестостерон. Балансът на тези хормони е ключов за либидото както при мъжете, така и при жените. Редовната консумация подпомага енергията и самочувствието, което също влияе положително върху интимните отношения.

Подсилва чревното здраве и намалява възпалението
Здравата чревна флора е свързана не само с храносмилането, но и с цялостното състояние на организма. Пробиотиците в киселото мляко подпомагат нормалната чревна микрофлора, като намаляват хроничното възпаление. Това може да повлияе на енергията, настроението и сексуалното желание, тъй като възпалението често се свързва с умора и ниско либидо.

Поддържа тестостерона и мъжката репродуктивна функция
При мъжете ниските нива на тестостерон могат да доведат до намалено желание, умора и намалена мускулна маса. Киселото мляко, благодарение на витамин B12 и цинка, подпомага синтеза на тестостерон и качеството на семенната течност. Това има пряк ефект върху сексуалната активност и фертилитета.

5. Подобрява женската фертилност

Протеините, минералите и витамините в киселото мляко подпомагат хормоналния баланс и здравето на яйцеклетките. Магнезият например спомага за отпускането на маточната мускулатура, а калцият и цинкът участват в процесите на овулация. Редовната консумация може да е част от хранителния режим на жени, които планират бременност или искат да поддържат репродуктивното си здраве.

Кисело мляко на „Ел Би Булгарикум“ съдържа калций, витамин D и пробиотици, които стимулират овулацията при жените.

Подобрява кръвообращението и сексуалната издръжливост
Минералите в киселото мляко – калций, магнезий и калий – подпомагат кръвообращението и предаването на нервните импулси. Доброто кръвообращение е ключово за еректилната функция при мъжете и за общата енергия и тонус при жените, което има косвен ефект върху издръжливостта и удоволствието от интимния живот.

Подкрепя имунната система
Пробиотиците стимулират здравето на червата и функционирането на имунните клетки, което помага за ограничаване на инфекции и общо възпаление. Здравият организъм е по-устойчив на болести и умора, което позволява по-активен и пълноценен интимен живот.

Контролира теглото и подобрява самочувствието
Киселото мляко е богато на протеин, който увеличава усещането за ситост и помага за контрол на апетита. Това подпомага поддържането на здравословно тегло, което влияе положително на увереността и желанието за сексуална активност. Освен това, при хора с наднормено тегло, балансираната диета с кисело мляко може да намали риска от хормонални нарушения и сърдечно-съдови проблеми, които също засягат интимното здраве.

Пробиотичното кисело мляко ,както и айряна от серията PROWAY на „Ел Би Булгарикум“ е особено добър избор при стремеж към отслабване и покачване на мускулна маса, тъй като е богато на протеин, който подпомага контрола на апетита. Пълномаслените варианти като киселото мляко 3,6% съдържат и полезни мазнини, които засилват усещането за ситост и намаляват желанието за по-нездравословни храни. Проучване от 2019 г. показва, че млади жени и мъже без предишен тренировъчен опит, които консумират кисело мляко след тренировка в продължение на 12 седмици, постигат по-добри резултати в увеличаването на мускулната маса и намаляването на телесните мазнини в сравнение с контролна група.

Нискомаслените млечни продукти като киселото мляко на „Ел Би Булгарикум“ 2% са идеален хранителен избор при PCOS и често се препоръчват от гинеколози. Те стабилизират нивата на кръвната захар, предотвратяват резките покачвания на инсулина и помагат за контрол на теглото, което е от ключово значение при управлението на симптомите на PCOS.

Намалява стреса и подпомага психичното здраве
Редовната консумация на пробиотично кисело мляко може да намали тревожността и нивата на стрес. Здравата чревна флора влияе на връзката между червата и мозъка („gut-brain axis“), което подобрява настроението. Добро психично състояние е ключово за либидото и хармоничните интимни отношения.

Осигурява жизненоважни хранителни вещества
Витамин D, магнезий, калций и цинк, съдържащи се в киселото мляко, подпомагат костното здраве, нервната функция и кръвообращението. Това осигурява повече енергия и издръжливост, което косвено влияе на либидото, сексуалната активност и пълноценното интимно здраве.

Как да изберем подходящо кисело мляко?

Киселото мляко може да бъде отлична част от здравословния хранителен режим, но не всички продукти предлагат еднакви ползи. Ето какво да търсите:

Живи култури – обозначение „живи и активни култури“ гарантира наличие на достатъчно полезни бактерии. Нашите кисели млека и айряни надброяват над 50 милиярда живи бактерии в опаковка с гарантирано най-високо качество.

Лактозна непоносимост – като един от лидерите в иновациите на пазара на млечни продукти, „Ел Би Булгарикум“ разработи първия и единствен в света айрян без лактоза, за да могат и потребителите с хранителна непоносимост да се насладят на този уникален продукт с множество ползи за здравето, без компромис с качеството и съдържанието на живи бактерии. Продуктът съдържа над 50 милиарда живи млечнокисели бактерии.

Наталия Каменова