Правете упражнения поне за самочувствие

Само по себе си правенето на гимнастика убеждава хората, че са по-здрави и изглеждат по-добре дори когато няма обективни резултати от спортуването им, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл" и в. "Дейли телеграф", предаде БТА.

От друга страна, усилените тренировки не ни карат непременно да изпитваме по-голямо самодоволство, макар да изглеждаме в по-добра форма, казват психолозите.

Именно фактът, че човек изпълнява някакви упражнения, а не самият фитнес, действа благотворно върху психиката и повишава самооценката на човека по отношение на собствената му фигура, разкри ръководителката на изследването проф. Хедър Хозънблас от Университета на Флорида.

Някои хора не харесват външността си и това довежда до разстройства в храненето, депресия, тютюнопушене, приемане на стероиди и козметични операции, твърди проф. Хозънблас. Тя добавя, че нехаресването на собственото тяло засяга мъже и жени на всякаква възраст и дори 5-годишни деца.

Изследването, което е публикувано в Journal of Health Psychology, показва, че хората започват еднакво да харесват физиката си независимо дали тренират по 30 минути дневно пет пъти в седмицата, или много по-малко. Освен това психологичните ползи от физическите упражнения са малко по-големи за жените, отколкото за мъжете.

Според проф. Катлийн Мартин Джинис от Университета на Онтарио в Канада изследването е важно, защото показва, че практически всякакъв тип физически упражнения повишават самочувствието ни и подобряват усещането за собственото ни тяло, когато се правят редовно. БТА