да ядем последно не повече от 3 часа преди лягане . Известно е, че е добре след него да мине 1 час, преди да се потопим във водата - все едно в морето или във ваната. Значи, от всички тези сметки излиза, че е добре да хапнем примерно 2 и половина часа преди лягане, час и половина преди леглото, да влезем във ваната или под душа, да стоим там до половин час и да изкараме час на сухо.
Учените достигат и до още един много важен извод:
Ваната и душът се оказват по-добро място за релакс, отпочиване, медитация - както и да определим състоянието на покой, което за нас е път към блаженството и прекрасното чувство за спокойствие, от леглото. Къпането е по-отпускаща рекреация дори от съня, категорични са американските и руските специалисти.