Лятото е най-подходящото време да се наслаждаваме на пресни плодове, които са богати на витамини, антиоксиданти и фибри, посочват диетолози.

Те препоръчват плодовете да заменят захарните десерти, като ги консумираме в смутита или комбинирани с кисело мляко.

Сред най-полезните летни плодове са динята, боровинките, малините, ягодите, къпините, черешите, прасковите, мангото и пъпешът, всеки със свои уникални ползи – от хидратация и подкрепа за сърцето, до по-добра памет, сън и храносмилане. Експертите съветват да редуваме различни плодове и да избираме цели плодове пред соковете за максимална полза.