Седем златни правила за здравословен живот, изготвени от американски специалисти, предпазват от болести на сърцето и рак.

Проучването показва, че ако човек направи малки промени във всекидневието си и следва въпросните правила, може да си осигури дълъг живот в добро здраве.

Първоначално препоръките са били изготвени от Американската кардиологична асоциация, за да помогнат на хората да се предпазят от сърдечносъдови заболявания. Впоследствие изследователите са установили, че спазването им се свързва и с намаляване на случаите на рак.

"Никога не е късно за здравословни промени", казва д-р Лаура Расмусен-Торвик, ръководител на изследователския екип.

Седемте прости правила за дълъг живот в добро здраве са следните: умерена физическа активност, придържане към здравословно тегло, здравословно хранене, поддържане на холестерола и кръвното налягане в норма, контролиране на кръвната захар и въздържане от тютюнопушене, пише dir.bg.

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за 13 253 души, наблюдавани в продължение на 20 години. Изследователите са установили, че за хората, придържащи се към шест или към всичките седем препоръки, рискът от рак намалява с 51 процента в сравнение с тези, които не спазват нито едно правилата. Спазването на четири от тях е свързано с 33-процентно понижение на риска, допълват от БТА. Придържането към едно или две от правилата намалява опасността с една пета.