Завършваме поредицата Фитнес с Лиана с упражненията за ръце. "Те изглеждат най-лесни, но са доста важни", твърди певицата, която знае какво говори – има зад гърба си много години в атлетиката.

“Много жени обръщат внимание на краката и дупето. Но защо забравят ръцете. Това е грешна тактика, тъй като веднага проличава напорът на годините. Трябва да се грижим еднакво за всички части на тялото, ако искаме да бъдем перфектни”, започва въведението си в темата тя.
След това пристъпва към действие. Тя е на мнение, че няма нищо по-ефикасно от елементарните упражнения. “Необходими са ви две гирички и това е. Можете да започвате”, призовава красивата певица.

1. Вземете гиричките и разтегнете ръцете настрани. Задръжте така няколко секунди.