Всичко за коремчето и как да го махнем

Коремчето – УЖАСЪТ на всяка жена. Лято е и ви идва да закрачите по улицата само по бански. За жалост огледалото ви го забранява. Ние обаче ще ви подшушнем как да се отървете от досадните тлъстини веднъж завинаги. По принцип телата ни са конструирани да складират мазнини за всеки случай, като резерва. И понеже около нас изобилства от храна, запасите ни си стоят в хранилището и след време клетките на мазнините започват да се размножават.

Програмата ви с упражнения:
- За да намалите мазнините, са необходими от 30 до 60 минути аеробни упражнения, като спортно ходене, джогинг, плуване, каране на колело и тенис през повечето дни от седмицата. Ако времето ви е кът, разграфете го на по-къси периоди, но поддържайте пулса си ускорен през цялото време.
- Използвайте педометър (просто устройство, което брои стъпките ви). Той ще ви помогне да прецените точно колко движение сте направили и дали е достатъчно. За мнозина извървяването на 15 000 стъпки на ден е напълно достатъчно за контрол над количеството мазнини, но ако искате да свалите килца, ще са ви необходими много повече.
След 10 до 12 седмици упражнения, трябва да забележите голяма промяна в размера на талията си. След това време, продължете да се придържате към ежедневния план, но увеличете честотата и интензитета на упражненията, за да настроите тялото си към новите му параметри. И така, стопите ли коремчето, не само ще подобрите здравето си, но ще изглеждате очевадно по-добре.