Който свикна с упражненията върху стол, не се отказа от тях и тръгвайки на работа както преди през последните 2 месеца, защото много отложени задълго неща трябваше да се свършат накуп, което намали свободното време, включително онова за посещение на фитнес. Някои пък продължават да работят от дома и въпреки че салоните вече са отворени, си държат на подобната на танц гимнастика върху стол.

Упражняването с леки и плавни движения на мускулите в определен ритъм стимулира не само крайниците, но и вътрешните органи, като специално внимание се отделя на дишането – поне на това ни научи коронавирусната пандемия. Модната гимнастика помага за стимулирането на нервната система, отваря „енергийните пътеки”, както обясняват авторите на този проект, вдига съдържанието на кислород в кръвта. Най-много печели гъвкавостта, а огромен е и ефектът антистрес, добавят Gyrotonic Health Network.

Освен да погледне множеството видеа в интернет и просто да повтори върху стола си каквото зърне, по света онзи, който има сериозни намерения да стане добър в новия спорт, може да се запише и на курсове. В залите офис мебелите са заменени с ниски и плътни столове.

 Към упражненията в седяща позиция, са измислени и активности за легнала и за стойка.

Най-важна от всичко е плавността, флуидността на движенията, обясняват спецовете. Упражненията изглеждат и се чувстват от практикуващите като танц или като плуване на сухо, отколкото като йога. Те преливат едно в друго. Така са по-малко стресови за организма от другите спортове и почти не са натоварващи за ставите. Безспорен е и стягащият и подсилващ мускулите ефект на гимнастиката. Тя е еднакво добра за всички възрасти и от всякакви нива на физическа подготовка.

Сбъдната мечта за мнозина – да добият хубава фигура, да отслабват и да се чувстват все по-подбе, без да мръднат от леглото или стола. Невероятно, но факт.