Етикет: начинаещи
Гимнастика за начинаещи от Дженифър Анистън
1. Застанете в изправен стоеж, отворете раменете, отпуснете ръце покрай тялото и обърнете длани напред. Глътнете корема и не изнасяйте таза назад. Напрегнете мускулите на бедрата, гледайте напред. 2. След това с вдишване повдигнете опънати ръце нагоре и малко напред с длани...
