Когато става въпрос за добре изглеждаща кожа, има стотици козметични продукти, медицински процедури и домашни рецепти, които обещават невероятни резултати. Може да си купите скъп крем, да си сложите ботокс или да забъркате някоя домашна отвара, но не всичко опира до външното третиране на кожата. За нейния добър вид не е важно толкова с какво се мажете, колкото има значение храната, която консумирате.

Първият ни съвет е да не се подлъгвате и да бъдете внимателни при избора на скъпите кремове, които овлажняват и попълват вашата кожа. Оказва се, че медът може да ви бъде полезен не само в кухнята, но и в банята. Той е естествен овлажнител с антимикробни свойства. Неговата структура е чиста, натурална и задържаща влага. Медът е предпочитана съставка за хората с чувствителна кожа и акне.

Много производители използват меда като съставка в своите козметични продукти. Вие може да го прилагате директно върху кожата си или да го добавите например към вашия крем за лице.
 Яжте подходяща храна. Освен желаните килограми, вие ще имате и невероятна кожа, ако успявате да се храните правилно. Например, закусвайте череши, защото те са богати на мелатонин, който насърчава растежа на клетката.

Не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден, за да бъде тялото ви достатъчно хидратирано. Динята също е чудесен избор за закуска или някакво междинно хранене, тъй като може да спомогне за насърчаване на хидратацията и е богата на хранителни вещества като ликопен. Ликопенът помага за запазване и защита на съединителната тъкан на кожата, като по този начин тя изглежда по-гладка и млада.

Семената от нар са чудесна добавка към вашата салата – те са богати на антиоксиданти и намаляват възпалението на кожата. Почиствайте редовно кожата си. Това е съществена част от рутинната грижа за кожата. Също така не забравяйте да ексфолирате лицето си един или два пъти в седмицата.  Когато миете лицето си, няма нужда да го търкате прекалено усърдно, защото ще нанесете на кожата му невидими вреди, които след това гарантирано ще се възпалят.

Не мийте лицето си с гореща вода. Тя причинява разширяване на капилярите, което дови до прилив на кръв към лицето и то се "украсява" с червена мрежа. В резултат на това, кожата на лицето изглежда нездрава и дори по-лошо – може да изглеждате по-стари, отколкото сте всъщност.

Друго важно условие за добре изглеждаща кожа е да спите между 7 и 9 часа на ден. Именно по време на сън кожата регенерира. Внимавайте да не спите директно върху лицето си, защото по този начин по-лесно се образуват бръчки. Ако все пак не можете да спите само по гръб, а обичате да лежите по корем или настрани, облечете възглавницата си със сатенена калъфка.