Използвайте горчиви треви и билки. Те стимулират образуването на жлъчка в жлъчния мехур и подкрепят работата на черния дроб. Не е случайно, че у нас през пролетта избуяват много треви и билки с горчив вкус - глухарче, рукола, див лук, левурда, киселец, спанак, коприва, лапад и др.

Горчивите вещества, които се съдържат в тях, стимулират отделянето на храносмилателни сокове, ензими и подобряват храносмилането.

Вземете билки, пречистващи черния дроб. Добре е заедно с изброените по-горе мерки, да приемате временно и добавки, съдържащи бял трън, куркума, корен от глухарче, тулси (по Аюрведа), буплерум (по Китайската медицина).

Улеснете изхвърлянето на токсини чрез активно движение, сауна и парна баня. Спортът и активното движение помагат за изхвърлянето на токсините през кожата. Когато времето се затопли, е по-добре да се движим повече навън сред природата.

Приемайте достатъчно течности. Те, както знаете, подпомагат изхвърлянето на токсини чрез бъбреците и урината. Подходящо е също така приемането на топла вода с лимон или етерично лимоново масло, което пречиства лимфата. Може да добавите също така билкови чайове, които съдържат корен от глухарче, цикория, бял трън, камшик, невен, жълт смил и др.