Подгответе тялото за новият сезон

Не е необходимо да измъчвате организма си с глад и всевъзможни диети. Съществуват някои продукти, които ускоряват метаболизма и по този начин допринасят за разграждането на натрупаните мазнини. Съставете си хранителен порцион, като включите в него изброените по-долу продукти в разумно количество и не забравяйте, че за пълноценната работа на организма са необходими белтъчини, въглехидрати и мазнини.

-вода
Водата е много важен елемент в отслабващия процес. Недостатъчната употреба на течности под формата на чиста вода забавя метаболизма, в следствие на което организма трудно се избавя от излишните килограми.

-зелен  чай
Освен че предотвратява образуването на ракови клетки и възникването на сърдечно-съдови заболявания, зеления чай има благоприятен ефект и върху обменните процеси в организма. Смята се, че ако човек изпива дневно по 5 чаши зелен чай ще загуби около 70-80 калории. Не е зле, нали?

-грейпфрут
Според някои изследвания редовната употреба на половин грейпфрут или 150 г. прясно изтискан сок преди или след ядене може да намали теглото с 2 кг за период от две седмици. Това е така поради простата причина, че грейпфрута намалява нивото на инсулин, което от своя страна намалява желанието за ядене. Естествено колкото по-малко ядете толкова по-малко калории ще приемате и организма ще се заеме с израходването на вече натрупаните мазнини. Ако не обичате да ядете грейпфрут, изстискайте сока и го смесете със сок от портокал и лимон.

-канела
Според проучвания на диетолози приемането на 1/4 ч.л. канела с храната спомага за ефективното усвояване на захарта и съответно за понижаването на нейното ниво  в кръвта. Това е от особено значение тъй като високото ниво на кръвна захар води до образуването на нови мастни натрупвания. Освен това канелата е чудесен заместител на захарта, естествен сладък вкус.

-обезмаслени  млечни  продукти
Обезмаслените млечни продукти не само снабдяват организма с калций, но и увеличават производството на калцитрол - хормон, който стимулира клетките да изгарят повече мазнини. Поради тази причина диетолозите препоръчват обезателно да включите в диетата си нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.

-протеинови  храни
За усвояването на белтъчините се изразходват повече калории, отколкото при усвояването на мазнини и въглехидрати. Ето защо протеиновите храни спомагат за изгарянето на мастните натрупвания. Най-добрите източници на протеин са пиле, риба, яйца и пуешко месо.

-пикантна храна!
Лютите подправки спомогат за изгарянето на мазнини, увеличават сърдечния ритъм, което на свой ред ускорява метаболизма. Не се заблуждавайте обаче, че под определението "пикантна храна" имаме предвид пикантни чипсове и пържени храни.