Прочистете тялото си през пролетта

Често пролетта идва с умора, стрес и напрежение, които образуват токсини в организма ни. Този сезон е най-подходящ да прочистите тялото си и да се почувствате отново жизнени и енергични.

Малко хора знаят, че ежедневното напрежение, на което сме подложени предизвиква образуването на токсини. Често смятаме, че негативните емоции влияят само на психиката, но това не е така. Те се отразяват и на тялото. Реално в организма се отделят вещества, които бавно и постепенно, но неумолимо вредят на органите и системите. Стресът и напрежението са една от причините за образуването на свободните радикали. Те от своя страна са в основата на редица болести, както и за по-бързото стареене.

Два са начините да се преборите с токсините.

Кажете “Не” на свободните радикали, които унищожават клетките ви. Специалистите съветват да приемате антиоксиданти под формата на витамини и минерали. Направете “пролетно прочистване” на организма. Така както изхвърляте боклуците от дома си, перете пердетата и килимите, по същия начин прочистете органите и системите в тялото си. Този процес трябва да продължи поне 3 месеца, за да има ефект. Токсините и вредните вещества, натрупани в тялото се изхвърлят бавно. Ударната доза от антиоксиданти като Витамин С, В и D и бета-каротини, трябва да се приема през първия месец. Пийте повече вода и зелен чай. Те ще помогнат на тялото ви да се справи по-лесно.

Успокойте ума си и спете повече. Важно е в периода на прочистване да спите поне 8 часа без прекъсване. Накъсаният сън не позволява на тялото и на ума да отпочинат добре. Спазвайте правилата за хигиена на съня – проветрявайте спалнята поне 30 минути преди лягане, сменяйте всяка седмица чаршафите и завивките си. Забравете за телевизора, лаптопа и мобилния телефон в спалнята. Изпивайте леко затоплено мляко преди сън. Комбинацията от валериан, магнезий и хмел ще помогнат на нервната ви система да се успокои и ще ви гарантира пълно спокойствие през нощта.